Aslı Aral’la Büyükada’da, 12 Ekim’de yapacağımız “YOGA” için kayıtlarınızı bekliyoruz !

yogo-)

Yoga Therapy with Aslı Aral in Princes Island – Istanbul

İstanbul’un içinde, aynı zamanda dışında… Büyükada’nın cennet mekanı Naya Otel’de (www.nayaistanbul.com) yapacağımız Yoga etkinliğimiz boyunca, bizlere ağaçların ve çiçeklerin huzur dolu sessizliği içinde, sadece kuş cıvıltıları eşlik edecek.

Her yaşa her bedene uygun olarak tasarladığımız yoga çalışmamızın yanı sıra;
Şehir hayatının bizlere birer armağanı olan stresle başa çıkabilmek için, günlük hayatta da her zaman kullanabileceğiniz nefes teknikleri de uygulayıp öğreneceksiniz.

Çalışmalara katılmak için yoga deneyiminiz olması şart değildir.
Her seviyeye açıktır.

Program:
* Doğal nefesimizi keşfetmek-tanımak ve geliştirmeyi araştırmak.
* Yoga Terapi (üst beden – alt beden) uygulaması ile devam ediyoruz.
* Brunch ‘ın zengin menüsü ve bitki çayları ile nefis bir ziyafet edip
* Keyif vaktinde tatlı sohbetler eşliğinde Kahve molası verip,
* Yoga I dersi ile bedenimizin ve hislerimizin derinliğini keşfe dalıyoruz.
* Sonrasında uygulayacağımız meditasyon ile kendimizi şifalandırıp enerjimizi tazeleyip yenileniyoruz..

Yoga Terapi Nedir?
Yoga Terapi, her yaş ve beden tipine sahip kişinin rahatlıkla uygulayabileceği bir sistemdir.
Boyun, omuz, sırt-bel, kalça, bacak, diz, bilek gibi bölgelerdeki rahatsızlıklarda, uygulanan belirli yoga pozları ve nefes çalışmalarına eşlik eden düzenli hafif egzersizlerle, ağrıyan, yoğunluk hissedilen bölgelerin güçlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur. Kasıp-gevşetme yoluyla bedenin kas sistemi harekete geçirilir, böylelikle fiziksel olarak kasılı kaslar gevşer, zayıf kaslar ise güçlenirken, bedende rahatlama sağlanır.

Eğitmen:
Aslı Aral
http://www.asliaralyoga.com/

Ulaşım:
12 Ekim 2014 Pazar sabahı 
Saat 08:30 Bostancı motor iskelesinde hep birlikte buluşuyoruz.

Ücret:
Nefes Çalışmaları, Yoga Terapi, Bruch, Yoga I Dersi ve Meditasyon Tekniği ile birlikte 100 TL.

Kontenjan: 18 kişi

Kayıt ve Detaylı Bilgi:

Gökçe Erdemir

bostancirotaract@gmail.com

 

Notlar:
* Rahat edebileceğiniz kıyafetler giymenizi tavsiye ederiz.
* Yanınızda yedek t-shirt yada pantalon da getirebilirsiniz.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: